Приятели, eсента е към своя край! Нека се порадваме на последните топли дни и красивите цветове на природата като направим тази тренировка на открито.
След предварително разгрято тяло правим следния комплекс:
Във видеото може да видите как трябва да изпълните упражненията!
Posted by Мисия Кураж - Virtus Quest
Ниво 1 Начинаещ
Интензивност – Умерена
2 рунда
50 Скок палячо
40 Катерача
30 Високо повдигнати колене
20 Клек Скока
10 Бърпита
2:00 мин. почивка между рунд
Ниво 2 Средно
Интензивност – Средна
3 рундa
50 Скок палячо
40 Катерача
30 Високо повдигнати колене
20 Клек Скока
10 Бърпита
1:30 мин. почивка между рунд
Ниво 3 Напреднали (Атлет)
Интензивност – Висока
4 рундa
50 Скок палячо
40 Катерача
30 Високо повдигнати колене
20 Клек Скока
10 Бърпита
1:00 мин. почивка между рунд