Сряда е, а това значи, че е време за поредната тренировка с Радо. Като бонус този път сме включили и две кучета 
Съветваме те сам да опрелелиш интензивноста на упражненията според твоите възможности. След предварително разгрято тяло изпълняваме следния комплекс:
Във видеото може да видите как трябва да изпълните упражненията!
Posted by Мисия Кураж - Virtus Quest
Ниво 1 Начинаещ
5 рунда
- 2 мин почивка между рунд
10 от полу-клек стойка – клек с повдигане на крака и пляскане под бедро
10 преси за трицепс
10 скок височина с групиране в най-висока точка
10 (на Крак) катерач от планк
Ниво 2 Средно
5 Рунда
- 1:30 мин почивка между рунд
15 от полу-клек стойка – клек с повдигане на крака и пляскане под бедро
15 преси за трицепс
15 скок височина с групиране в най-висока точка
15 (на Крак) катерач от планк
Ниво 3 Напреднали (Атлет)
5 Рунда
- 1 мин почивка между рунд
20 от полу-клек стойка – клек с повдигане на крака и пляскане под бедро
20 преси за трицепс
20 скок височина с групиране в най-висока точка
20 (на Крак) катерач от планк