Тренировка за кураж Еп.09

/Тренировка за кураж Еп.09

Тренировка за кураж Еп.09

Приятели, eсента е към своя край! Нека се порадваме на последните топли дни и красивите цветове на природата като направим тази тренировка на открито.

След предварително разгрято тяло правим следния комплекс:

Във видеото може да видите как трябва да изпълните упражненията!

Ниво 1 ­Начинаещ

Интензивност – Умерена

2 рунда

  • 50 Скок палячо

  • 40 Катерача

  • 30 Високо повдигнати колене

  • 20 Клек Скока

  • 10 Бърпита

  • 2:00 мин. почивка между рунд

Ниво 2 ­Средно

Интензивност – Средна

3 рундa

  • 50 Скок палячо

  • 40 Катерача

  • 30 Високо повдигнати колене

  • 20 Клек Скока

  • 10 Бърпита

  • 1:30 мин. почивка между рунд

Ниво 3 Напреднали (Атлет)

Интензивност – Висока

4 рундa

  • 50 Скок палячо

  • 40 Катерача

  • 30 Високо повдигнати колене

  • 20 Клек Скока

  • 10 Бърпита

  • 1:00 мин. почивка между рунд

2017-03-12T11:58:32+00:00