Тренировка за кураж Еп.03

/Тренировка за кураж Еп.03

Тренировка за кураж Еп.03

До къде си с предишната тренировка? Радо ти е приготвил още една.

След предварително разгрято тяло изпълняваме следният комплекс във видеото по-долу:

Радо препоръчва този саундтрак за тренировката!

Във видеото може да видите как трябва да изпълните упражненията!

Posted by Мисия Кураж - Virtus Quest on Wednesday, 14 September 2016

Ниво 1 ­Начинаещ

5 рунда

  • 20 ходещи напъда
  • 20 планински катерача
  • Спринт до началото на напъдите
  • 1:30-2:00 м почивка между всеки рунд

Ниво 2 ­Средно

3 Рунда

  • 2 серии
  • 20 ходещи напъда
  • 20 планински катерача
  • Спринт до началото на напъдите
  • 1:00-1:30м почивка между всеки рунд (след като направите 2 поредни серии без почивка)

Ниво 3 Напреднали (Атлет)

3 Рунда

  • 3 серии
  • 20 ходещи напъда
  • 20 планински катерача
  • Спринт до началото на напъдите
  • 1:00м почивка между всеки рунд (след като направите 3 поредни серии без почивка)
2017-02-26T17:25:06+00:00